Показания: данная мудра применяется при артрите, полиартрите.




Как выполнять: развернуться лицом на восток. Расслабить тело и следить за своим дыханием. На вдохе наблюдать, как воздух проходит через нос, входит в грудь, наполняет бронхи и легкие. На выдохе наблюдать, как воздух выходит через нос. Это поможет успокоиться, расслабить тело, наполнить его энергией, эффективно выполнить мудру.

Сложить ладони навстречу друг другу – левая сверху. Средний палец правой руки соединить с большим пальцем левой, а большой палец правой руки расположить у основания мизинца левой. Средний и безымянный пальцы левой руки загнуть. Мизинец правой руки соединить с указательным пальцем левой. Мизинец левой руки обращен к запястью правой.