Показания: данная мудра применяется при фарингите, сопровождаемом сухим кашлем, повышением температуры, першением в горле.




Как выполнять: развернуться лицом на восток. Дыхание должно быть естественным, без напряжения – сделать носом небольшой вдох, потом длинный выдох через рот и паузу. Подышать так через области, вызывающие дискомфорт, и постараться растворить ощущение напряжения. Дышать легко и свободно: с каждым вдохом наполняться частичкой мира, с каждым выдохом отпускать частичку себя в окружающий мир. Мудру выполнять одновременно обеими руками. Руки расположить на уровне груди так, чтобы соприкасались кончики большого и среднего пальцев левой руки. Указательные пальцы обеих рук скрестить, правый должен находиться сверху Остальные пальцы расслаблены и прижаты к ладоням. Продолжительность мудры 15 мин.

При инфекционных болезнях мудры можно практиковать только на стадии выздоровления.

Кроме того, рекомендуется в течение 5 мин, несколько раз в день выполнять мудры: «Голова Дракона», «Раковина», «Поднимающая».