Мудра-медитация

Основатель Активность : 222589032

Скрестите ладони тыльными сторонами рук, пропустив мизинец, безымянный и средний палец правой руки между теми же пальцами левой руки, как показано на рисунке. Вытяните указательный палец правой руки над левой ладонью и соедините его с большим и указательным пальцем левой руки (см. рис.). Теперь на глубокий вдох с напряжением вытяните руки вправо. На глубокий выдох, расслабившись, верните руки в первоначальное положение. Сделайте то же самое влево, вверх и вниз. Повторите упражнение по три – четыре раза в каждом направлении. Это упражнение лучше всего делать утром перед тем как принять душ. Оно очень эффективно при усталости и для того, чтобы ум стал ясным и осознающим.
Мудра-медитация 28-1

» Медитация и мантра Авалокитешвары
» Медитация для очищения
» Медитация "Прощения"
» МЕДИТАЦИЯ В РЕЙКИ
» Медитация на солнечную энергию

Мудра-медитация

Мудра-медитация

Похожие темы

Похожие темы