Люди на протяжении своей жизни начиная с самого рождения гадят окружающим. Иногда осознания того, что мы ни правы приходит сразу, но ни хватает пороху извениться. Самолюбие не позволяет. А иногда спустя годы и извеняться уже не передкем. Вот так мы люди и таскаем с собой эмоциональный груз, который потом выливается в инфаркты и раксердца.

При помощи этой медитации, вы избавитись от чувства вины и обиды.

Сядьте в удобное для вас положение.
Дышите ровно и глубоко.
Вспомните, кто вас в последние время обижал?
На кого вы обидились? Кого вы обидели?
Вспомните неудобную для вас ситуацию, за которую вам стыдно.

Выберети одну из выше перечисленных ситуаций, и представьте ее, визуализируйте ее.
А теперь произнесите:
"Я имя прощаю своего обидчика Имя, за все, что он мне сделал. Я прощаю себя, за все что сказал или сделал своему обидчику. Прощаю и отпускаю."
Кольнуло в сердце? Наступило облегчение? Хочется плакать?
Нет.
Ни беда это еще придет, вы уже на правильном пути, продолжайте и будьте искренне сами с собой. Если во время этой медитации польются слезы ни сдерживайте их, выплеснити все что накопилось, ведь время пришло.

Начинайте медитацию прощения с самых близких вам людей. И вы будете удивлены, какой груз вы таскаете с собой. И как легко без него жить.

Ни нужно молить господа о прощении, простите себя сами и будет вам счастье.