Последние темы
» Давайте знакомиться!
хитрости для стройной фигуры EmptyЧт Янв 20, 2022 1:32 pm автор Светлана55

» GOLDEN TORNADO DANTE
хитрости для стройной фигуры EmptyПт Сен 10, 2021 12:29 am автор Aleks

» Ключи подключения к потокам Божеств
хитрости для стройной фигуры EmptyСр Дек 02, 2020 1:40 pm автор Гэлла

»  СТАРШИЙ АЛФАВИТ ТЭРЦИИ СИБЕЛЛИУСА.
хитрости для стройной фигуры EmptyСр Авг 12, 2020 10:41 pm автор тётя Соня

» Доступ на форум
хитрости для стройной фигуры EmptyСб Июл 18, 2020 6:44 am автор deliya

» Заклинания стихии Земля
хитрости для стройной фигуры EmptyЧт Окт 31, 2019 3:19 pm автор Верена

» Оракул " Лунный свет".
хитрости для стройной фигуры EmptyПт Июл 26, 2019 10:58 pm автор тётя Соня

» Энергии стихий.
хитрости для стройной фигуры EmptyЧт Апр 11, 2019 7:56 pm автор Wild woman

» Ваши отзывы о нашем форуме, практиках и занятиях
хитрости для стройной фигуры EmptyСб Апр 06, 2019 10:37 am автор Светлана55

» АЛФАВИТ АВРААМА
хитрости для стройной фигуры EmptyСр Мар 27, 2019 9:31 pm автор тома

» Йога для лица
хитрости для стройной фигуры EmptyСр Мар 27, 2019 12:08 pm автор Kygupyda

» Выход в астрал по методу астрального каната. Быстрый способ
хитрости для стройной фигуры EmptyСр Мар 27, 2019 12:08 pm автор Kygupyda

» Обитатели астрала
хитрости для стройной фигуры EmptyСр Мар 27, 2019 12:07 pm автор Kygupyda

» Маски для сухих волос
хитрости для стройной фигуры EmptyВт Мар 26, 2019 12:18 pm автор Kygupyda

» АЛФАВИТ ИЦХАКА
хитрости для стройной фигуры EmptyПн Мар 25, 2019 8:42 am автор новичок

» 30 причин встать на коврик
хитрости для стройной фигуры EmptyСб Мар 16, 2019 7:40 pm автор Kygupyda

» Как начать заниматься йогой дома
хитрости для стройной фигуры EmptyСб Мар 16, 2019 7:39 pm автор Kygupyda

» О профессионалах и не очень. Или как выбрать специалиста.
хитрости для стройной фигуры EmptyСб Мар 02, 2019 4:52 am автор Wild woman

»  Отвечу на ваш вопрос Да-Нет.Проработка колоды Позолоченное Таро Чиро Марчетти от Есении.
хитрости для стройной фигуры EmptyПт Янв 11, 2019 6:25 pm автор Есения

» КОПТСКИЙ МАГИЧЕСКИЙ АЛФАВИТ
хитрости для стройной фигуры EmptyЧт Дек 27, 2018 11:07 pm автор тётя Соня

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 13, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 13 :: 2 поисковых систем

Нет

Больше всего посетителей (583) здесь было Ср Мар 13, 2013 9:11 pm
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск
Банеры
Рейтинг@Mail.ru

Поделиться
 

 хитрости для стройной фигуры

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Мистика

Мистика

Активность : 7632
Откуда : из Мглы

хитрости для стройной фигуры Empty
СообщениеТема: хитрости для стройной фигуры   хитрости для стройной фигуры EmptyСр Янв 30, 2013 6:13 pm

1
хитрости для стройной фигуры Fitnesetouverennostotdy



В среднем за зиму человек набирает от 2 до 5 кг. Причины в основном кроются в сезонных особенностях обмена веществ. А ещё мало кому удаётся пройти длинную череду праздников без ущерба для фигуры. И чтобы услышать от подруг весной завистливое «как ты похудела!», нужно прибегнуть к небольшим «зимним обманкам».

Вы наверняка замечали, что стоит съесть кусочек шоколада, как настроение сразу улучшается. Секрет в гормоне счастья – серотонине, который особенно нужен зимой и выработку которого запускает шоколад. Но помимо прочего в нём много сахара, так что, улучшая настроение, мы получаем лишние простые углеводы, которые постепенно переходят в лишние килограммы. И если шоколад вам в радость, то стоит прибегнуть к маленькой хитрости. Не отказывайтесь полностью от шоколада, но старайтесь покупать только горький, с высоким содержанием какао, без начинок и наполнителей, и съедайте по 2-3 кусочка в день. Оставшуюся часть плитки замените шоколадными ароматами: пеной для ванн, кремом с запахом шоколада или духами с шоколадной ноткой. Шоколадный «дух» отлично справится с поставленной задачей.

В бой за стройную фигуру

Когда холодно, организм требует постоянного поступления углеводов. Происходит это из-за гормональной перестройки, приводящей к ухудшению их усвоения. А в нашем понимании углеводы – это прежде всего сладкое и мучное… Замените булочки на сухофрукты, фрукты и овощи. Пейте свежевыжатые соки. Морковный в сочетании с небольшим количеством сливок порадует вас каротином, а цитрусовые соки – витамином С. Не откусывайте от фруктов целиком, а режьте на кусочки, так насыщение происходит быстрее. Пока мы очищаем и режем фрукт, подсознание считает, что процесс приёма пищи уже начат. Отличный зимний продукт, о котором мало кто знает, - бразильские орехи. Это прекрасный источник селена, который помогает предотвратить депрессию, витаминов группы В и витамина Е, которые нужны для производства серотонина. Но помните, что всё хорошо в меру: порция орехов не должна превышать одной столовой ложки.

Раньше человеку на время холодов необходимо было запасти жирку для согрева. Именно на такие случаи природа одарила нас прибавкой веса зимой. К тому же, когда температура воздуха снижается, замедляется и обмен веществ. Поэтому всё, что съедается, расходуется экономно. И именно зимой душа просит отбивную с картошкой! Надо отказаться от калорийных блюд и жирных сортов мяса. Ешьте вместо свинины курицу или индейку. Частично замените мясо бобовыми, богатыми клетчаткой.


В фитнес за стройной фигурой

Зимой не хочется двигаться, что также связано с замедлением обмена веществ. И часто, несмотря на занятия, объём талии и бёдер увеличивается – женский организм накапливает запасы жира в нижней части тела. Переходите на трёхразовое посещение зала. Осваивайте коньки и лыжи. Потому что, во-первых, нагрузка на воздухе – удар по зимнему «привесу», процесс обмена веществ значительно ускоряется, и набранные калории сгорают быстрей, а во-вторых, вы уделите повышенное внимание мышцам ног. Вообще зимой предпочтительнее нагрузки на нижние конечности. Не забывайте и про бассейн, плавание отлично сжигает жир, благодаря чему можно потом себе позволить лишний кусочек шоколада. И вы убьёте сразу двух зайцев: повысите и тонус и настроение.
Вернуться к началу Перейти вниз
Стелла

Стелла

Активность : 84

хитрости для стройной фигуры Empty
СообщениеТема: Re: хитрости для стройной фигуры   хитрости для стройной фигуры EmptyСр Янв 30, 2013 8:17 pm

2
хитрости для стройной фигуры 3126444903 Вот читаю , тему и вроде все правильно , и честно , чем больше спорт зала , тем меньше килограмма . Ну вот беда , ноги с головой не дружат . Мозгами и все понимаю , и даже мысленно уже в спорт зале , хитрости для стройной фигуры 4080358728 , а эти ноги противные , ну не несут меня туда ))))ох , так и знала во всем ноги виноваты .
Вернуться к началу Перейти вниз
Мистика

Мистика

Активность : 7632
Откуда : из Мглы

хитрости для стройной фигуры Empty
СообщениеТема: Re: хитрости для стройной фигуры   хитрости для стройной фигуры EmptyСр Янв 30, 2013 8:20 pm

3
ну, как вариант для стимуляции - платье купить, озадачиться на то, чтобы поменять мужа)))))))
было бы желание
Вернуться к началу Перейти вниз
 

хитрости для стройной фигуры

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Наш Дом  :: Домашний сад :: Всё о красоте и привлекательности :: Для похудения и стройности :: Диеты-