Последние темы
» Энергии стихий.
Как начать заниматься йогой дома EmptyЧт Апр 11, 2019 7:56 pm автор Wild woman

» Ваши отзывы о нашем форуме, практиках и занятиях
Как начать заниматься йогой дома EmptyСб Апр 06, 2019 10:37 am автор Светлана55

» Доступ на форум
Как начать заниматься йогой дома EmptyСб Мар 30, 2019 4:40 am автор zawa

» АЛФАВИТ АВРААМА
Как начать заниматься йогой дома EmptyСр Мар 27, 2019 9:31 pm автор тома

» Йога для лица
Как начать заниматься йогой дома EmptyСр Мар 27, 2019 12:08 pm автор Kygupyda

» Выход в астрал по методу астрального каната. Быстрый способ
Как начать заниматься йогой дома EmptyСр Мар 27, 2019 12:08 pm автор Kygupyda

» Обитатели астрала
Как начать заниматься йогой дома EmptyСр Мар 27, 2019 12:07 pm автор Kygupyda

» Маски для сухих волос
Как начать заниматься йогой дома EmptyВт Мар 26, 2019 12:18 pm автор Kygupyda

» АЛФАВИТ ИЦХАКА
Как начать заниматься йогой дома EmptyПн Мар 25, 2019 8:42 am автор новичок

» 30 причин встать на коврик
Как начать заниматься йогой дома EmptyСб Мар 16, 2019 7:40 pm автор Kygupyda

» Как начать заниматься йогой дома
Как начать заниматься йогой дома EmptyСб Мар 16, 2019 7:39 pm автор Kygupyda

» О профессионалах и не очень. Или как выбрать специалиста.
Как начать заниматься йогой дома EmptyСб Мар 02, 2019 4:52 am автор Wild woman

» Давайте знакомиться!
Как начать заниматься йогой дома EmptyПт Янв 11, 2019 6:29 pm автор Artur

»  Отвечу на ваш вопрос Да-Нет.Проработка колоды Позолоченное Таро Чиро Марчетти от Есении.
Как начать заниматься йогой дома EmptyПт Янв 11, 2019 6:25 pm автор Есения

» КОПТСКИЙ МАГИЧЕСКИЙ АЛФАВИТ
Как начать заниматься йогой дома EmptyЧт Дек 27, 2018 11:07 pm автор тётя Соня

» АЛФАВИТ ЯФЕТА
Как начать заниматься йогой дома EmptyВс Дек 16, 2018 1:13 am автор тома

» Будем знакомы
Как начать заниматься йогой дома EmptyЧт Май 17, 2018 1:51 pm автор королева роз

» Прикольные картинки
Как начать заниматься йогой дома EmptyВт Май 01, 2018 9:37 pm автор Гэлла

» Флудилка
Как начать заниматься йогой дома EmptyСр Окт 11, 2017 2:47 am автор Маат

» Маг не обязан
Как начать заниматься йогой дома EmptyСр Авг 09, 2017 4:30 pm автор Serval

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 17, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 17 :: 2 поисковых систем

Нет

Больше всего посетителей (583) здесь было Ср Мар 13, 2013 9:11 pm
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск
Банеры
Рейтинг@Mail.ru

Поделиться
 

 Как начать заниматься йогой дома

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Какаду
Мастер рейки
Какаду

Активность : 551

Как начать заниматься йогой дома Empty
СообщениеТема: Как начать заниматься йогой дома   Как начать заниматься йогой дома EmptyВс Дек 06, 2015 1:40 pm

1
Как начать заниматься йогой дома? Как-то бы начать! И чтобы каждый день… Попробуйте привыкнуть к ежедневной практике, выполнив всего лишь три шага:

1) Создайте специальное пространство для занятий.
Определите, в каком месте вы будете заниматься, и по возможности оборудуйте его так, чтобы туда было приятно возвращаться. Разверните коврик (и постарайтесь оставить его в таком положении, так он будет напоминать вам о ежедневных занятиях). Поставьте/наклейте рядом что-нибудь для души: статую будды, красивый постер, подсвечник – что угодно. Конечно же, убедитесь, что вы ничего не разобьете и ни обо что не ударитесь, когда будете двигаться.

2) Заранее подготовьте все необходимое.
Когда вы думаете о том, как начать заниматься йогой дома, также начните с того, что подготовьте самое необходимое. Конечно, цвет коврика не повлияет на регулярность практики, однако будет лучше, если у вас под рукой будет все, что может понадобиться во время практики. Подберите удобный, достаточной плотный коврик неяркого цвета; принесите одеяло, под которым будет приятно расслабиться после практики. Не покупайте специальную одежду, она просто должна быть свободной и удобной (подойдет и обычная домашняя одежда).

3) Как начать заниматься йогой дома. Подружитесь с дисциплиной.
Даже постоянные практики прикладывают усилия для того, чтобы выделить время и позаниматься. В какие-то дни будет легче, в другие – тяжелее. Не нужно начинать с установки «я должен заниматься минимум час в день» - вы быстро выдохнетесь. Начните с 5 обязательных минут в день. Сделайте 1-2 позы. Через неделю начните привыкать к 10 минутам – и так далее.

Не пилите себя, если пропустите 1-2 дня. Но не позволяйте себе совсем не заниматься. Лучший день для возобновления практики – это сегодня.

Наслаждайтесь тем, что никто не говорит вам, что делать дальше, насладитесь отсутствием внешних оценщиков. Дайте себе свободу импровизировать, прислушивайтесь к собственному телу. Смейтесь, если хочется, включите любимую музыку. Пусть занятие йогой станет временем полной свободы для тела и души.

В конце занятия похвалите себя за то, что позанимались сегодня, и пообещайте завтра повторить удовольствие.
Вернуться к началу Перейти вниз
Лада1

Лада1

Активность : 39
Откуда : Тюмень

Как начать заниматься йогой дома Empty
СообщениеТема: Re: Как начать заниматься йогой дома   Как начать заниматься йогой дома EmptyПн Дек 07, 2015 1:52 pm

2
Скачала занятия для начинающих, буду побывать)))))
Вернуться к началу Перейти вниз
Kygupyda



Активность : 12

Как начать заниматься йогой дома Empty
СообщениеТема: Re: Как начать заниматься йогой дома   Как начать заниматься йогой дома EmptyСб Мар 16, 2019 7:39 pm

3
я несколько раз сходила в зал на занятия и сама каак то начала дома делать, теперь ежедневно занимаюсь
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




Как начать заниматься йогой дома Empty
СообщениеТема: Re: Как начать заниматься йогой дома   Как начать заниматься йогой дома Empty

4
Вернуться к началу Перейти вниз
 

Как начать заниматься йогой дома

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Наш Дом  :: Гамак :: Йога-